Veteran Jumpstart

 
Veteran Jumpstart er et tilbud til dig som veteran. Det er et 3 måneders program, der nøje tager højde for dig, lige dér, hvor du er. På hvert hold arbejder vi med 9 deltagere. Du kan blive en af de 9 veteraner, som får selvtilliden, modet og den indre ro tilbage. Vil du med på holdet? Vi er overbeviste om, at psykologer, psykiatere og andre former for terapi IKKE kan stå alene i din proces. Vi skal have hele kroppen, hjertet og hjernen med. Derfor lærer vi dig, hvordan du kan bruge kroppens naturlige ressourcer til at lære at leve med de ar på sjælen, som mange af os veteraner har. På holdet fungerer vi som gruppe. Du, de andre veteraner og instruktørerne vil alle bidrage til at få gruppens gode energi frem. – Enkeltvis er vi stærke, men sammen kan vi blive uovervindelige. Vi gør en hel del ud af den mentale træning: Du lærer, hvordan du kan leve og arbejde med din PTSD. Du lærer at håndtere din angst, dvs. du får værktøjer, der er særdeles brugbare i situationer, som stresser dig. Du lærer at meditere og finde den indre ro og få styr på dit tankemylder. Du lærer at sove ordentligt igen.

Vi sørger også for, at du kommer i dit livs måske bedste form. For at få hele kroppen med og udnytte de unikke ressourcer, der ligger i vores krop, arbejder vi med løbe- og marchtræning samt yoga og crossfit.

Kampsport er helt naturligt i vores program. Det er befriende at kunne mærke sig selv og opleve selvkontrol. Vi arbejder intensivt med bokse- og plethandsker. Du lærer de grundlæggende teknikker indenfor kampsport og får den nødvendige indføring i, hvordan roen kan findes i aggressiviteten.

 

Du kan forvente:

  • Individuel personlig rådgivning
  • Coaching og mentaltræning
  • Søvnhygiejne
  • Tilpasset hård fysisk aktivitet
  • Meditation
  • Stresshåndtering
  • Mindfulness-træning

Erfaringer:

Fra A.G.
“Hvor var det fedt at blive lokket ud af min komfort zone i trygge hænder hos instruktørene, kurset gav mig mere mod på livet” A.G.

Fra en deltager
“Super godt at komme i gang med FUT igen med ligesindede veteraner, der var i lige så dårlig form som mig 🙂  Instruktøren sørgede for, at træningen blev tilpasset alle på kurset og alle fik masser af sved på panden”.

Fra A.T.
”Der var masser af god energi på kurset. Godt at kunne komme ud og snakke med andre veteraner og give min viden videre der hvor jeg kunne. Godt at få repeteret alle de ting som jeg jo godt vidste i forvejen” A.T.

Fra S
”Jeg troede aldrig at jeg ville turde åbne mig i mindre grupper. Men sammen med andre veteraner føler jeg mig tryg og forstået. Men hold da op det var en positiv overraskelse. Det var vildt pludselig at høre at andre går og bøvler med det samme som mig selv. Det har også motiveret mig til at se flere mennesker i min hverdag og ikke isolere mig så meget”

Fra en deltager
”Kurset har øget min bevidsthed omkring min tilgang til hverdagen. Nu når jeg at fange mig selv inden jeg går i selvsving”.

Fra B
”Kurset har givet mig mere ro omkring mig selv. Jeg har lært mig selv at kende på en måde, så jeg kan se forskel på hvornår jeg opfører og tænker som et offer, og hvornår jeg gør det som kriger. Kurset har givet mig god ro og tid til refleksion”

Tilmelding

Sammen med HKKF, dit jobcenter eller din sagsbehandler, undersøger vi, om du kan blive en af de 9. Har du spørgsmål, så ring gerne til instruktør Kenneth Lindskov på tlf. 2424 2121

Kontakt:

Kenneth Lindskov
Jagtvej 9
2200 København N
+45 24242121
kenneth@krigerprogram.dk

Hjemmeside: http://veteranjumpstart.dk/

Flyer:

se flyer her : http://veteranjumpstart.dk/wp-content/uploads/2013/04/Brochure_A5_Flyer_Jumpstart.pdf

Team Veteran

 Er du fysisk eller psykisk såret veteran med mod og vilje til at gennemføre et maraton – og er du klar til at gøre det i godt selskab? Så kontakt Team Veteran og forhør dig om mulighederne. Når en veteran vender hjem fra krig, sker det som et forandret menneske. Nye indtryk og følelsen ved at have gjort en forskel, efter 6 ofte hårde måneder, sætter sit præg – og i langt de fleste tilfælde positivt. Men for en mindre del af veteranerne, vil minderne og arrene altid følge dem. Enten fra det skæbnesvangre øjeblik eksplosionen indtraf eller som en snigende psykisk skade, der langsomt men sikkert formørker sindet. Om skaden er fysisk eller psykisk er underordnet – for skaden er sket. Hvem er Team Veteran?
Team Veteran er en frivillig upolitisk organisation bestående af en række ressourcepersoner, hvor intentionen om hjælp til selvhjælp gennem idræt og kammeratskab er den drivende kraft. Team Veteran benytter regeringens veteranpolitik som pejlemærke, og støtter derved op om det etablerede behandlersystem, hvilket ses i Team Veterans målsætning om at være en matchende nuance i den farverige palet af etablerede tilbud til fysisk og psykisk sårede veteraner. Team Veterans nuance er maratonløb.
Formålet med veteranens deltagelse i Team Veterans aktiviteter Erfaringer:Team Veterans projekt rummer en række psykosociale udviklingspotentialer for den enkelte deltager, foruden oplevelsen af forberedelse og gennemførelse af maratonløbet. Der etableres undervejs i forberedelsesfasen et vigtigt fællesskab omkring målsætninger og interesser. Deltagerne får mulighed for at give og modtage støtte samt sparre med hinanden, og vil fremadrettet kunne fungere som forbilleder for andre sårede veteraner. Projektet fungerer som en igangsætter og motiverende faktor, og hver deltager får sit eget strukturerede program sammensat af træner og psykologer. Den individuelle træning tilrettelægges således, at der tages hensyn til den enkelte deltagers skade, form og målsætning. Det sikres det, at resultatet og  oplevelsen for den enkelte opleves langt mere målrettet.Som et led i det store identitetsarbejde, der følger når deltageren under tjenesten pådrager sig en voldsom skade, er projektet med til at vise, hvad der kan lade sig gøre trods skadernes ofte voldsomme omfang. At træne med det formål at gennemføre et langdistanceløb – om det så sker med proteser, i håndcykel eller som psykisk såret – så genopdages kroppens styrke og kropsbevidstheden øges. Deltagerens grænser flyttes og nye handlemuligheder opstår. Fokus ændres således fra tab og mangler til ressourcer, og det er dét, der virker. Endelig oplever deltageren, at der på et biohormonelt niveau sker en stor udløsning af afslappende og velfærdsfremmende hormonelle stoffer, som bl.a. endofiner, noradrenalin, dopamin og seretonin. Træningen medfører således – foruden ømme muskler, masser af sved og mange timers frisk luft – at deltageren opnår en stressreducerende effekt, der understøtter og fremmer følelsen af fysisk og psykisk velvære. Hvorfor lige maraton i USAEfter i 2011 og 2012 at have deltaget i verdens største maraton i New York, vendte Team Veteran i 2013 tilbage til US. Marine Corps Marathon i Washington DC. Her løb holdet også sit første løb i 2010. Løbets tilknytning til det legendariske amerikanske marinekorps og den militære stemning, der præger hele løbet, gør, at dette løb har en særlig tiltrækning for mange veteraner. Samtidig er valget af løbet i Washington et udslag af, at Team Veteran i 2013 indledte et tættere samarbejde med Marinekorpsets veteranorganisation, Team Semper Fi, der løb med i Københavns marathon i maj 2013 og 2014 og gør det igen i 2015. Også i 2015 deltager Team Veteran derfor i Marinekorpsets maraton.   Hvem samarbejder vi med?
Team Veteran samarbejder med veteranforeningen De Blå Baretter, Veterancentret, Achilles International og Team Semper Fi.
 Udvælgelsen af deltagerneHoldet for 2015 er igen sammensat af en blanding af fysisk og psykisk skadede veteraner. Projektet ønsker, på linje med tidligere år, at ligestille deltagerne med psykiske og fysiske skader, således at et mén efter krig ikke gradueres efter skadesart. En overvægt at psykisk skadede veteraner på holdet afspejler, at der er langt flere veteraner med psykiske end med fysiske skader.  Tilmelding:

I praksis sker udvælgelsen ved, at du skriver en ansøgning der beskriver din motivation til at indgå i projektet, din vilje til at træne og dit aktuelle behov i hverdagslivet. 

 

Team Veteran tilstræber, at der på holdet forekommer en spredning i køn, alder, grad, missionserfaring, problemstillinger samt skader.

 

Kontakt Team Veteran:
Lars Bo Holm PedersenBakkegårds Allé 21804 Frederiksberg C

Tlf +45 30 10 97 06

Mail: Info@teamveteran.dk  

 

Se mere på Team Veterans hjemmeside : http://www.teamveteran.dk/

 

 

 

 

Running with no legs

Vil du udvikle en livsstil, hvor du:

  • bliver sundere og får en bedre livsstil

  • øger din selvtillid og dit selvværd

  • styrker din tro på at mestre livet

og kommer tættere på job eller uddannelse

 

Målet er:

  • Styrket mestringstro og øget ansvar for eget liv, der styrker troen på, at man kan bestride et job eller gennemføre en uddannelse
  • Bedre livsstilsvaner og fonyet glæde ved at bruge kroppen
  • Netværk, blandt andre i lignende situation

Den forventede effekt er:

  • Forbedret selvvurderet helbred (den fysiologiske effekt)
  • Øget fornemmelse af self efficiancy (den psykologiske effekt)
  • Fra ensomhed til empowerment (den sociale effekt)

 

Kriterier:

  • Har PTSD i en grad, der udgør en væsentlig barriere i forhold til at komme i arbejde eller uddannelse – typisk som følge af voldsomme oplevelser som ulykker, biluheld, krigsoplevelser, død, overfald, voldtægt, overgreb, trusler eller lange perioder med stort pres.

  • Er interesseret i og har evt. fra tidligere gode erfaringer med idræt, sport, bevægelse eller udendørsaktiviteter.

Idrætsindhold:

  • Du træner 1-2 gange om ugen á 1 time, hvor der før og efter er tid til samtaler og vejledning. Træningen foregår på et hold med andre i en lignende situation som dig og med en idrætsinstruktør, der selv har en baggrund med PTSD og er uddannet til situationen.

  • Du får løbende vejledning og rådgivning indenfor træning, idræt og bevægelse

  • Du kan få hjælp til at blive frivillig i en idrætsforening under DGI, hvis du finder motivationen til dette

Tilmelding:

  • Bor du i Københavns Kommune, så har du mulighed for at søge tilbuddet via din kommune, hvor tilbuddet er en del af en integreret beskæftigelses- og idrætsindsats

  • Bor du udenfor Københavns Kommune, så kontakt Torben fra Running With No Legs (51 88 43 44), der kan vejlede dig

Mandag foregår træningen i Prismen, et idræts- og kulturcenter på Amager, Holmbladsgade 71, 2300 København S.

Onsdag foregår træningen i Sundby Idrætspark, Englandsvej 61, 2300 København S.

Det er nemt at parkere, både bil og cykel og det er offentligt transport indenfor få 100 meter.

 

Wounded Warrior Center – Pillates genoptræning til Fysisk og psykisk skadede

 

2 søde balletdansere fik en ide i 2009 om at sårede soldater skulle genoptrænes via Pilates. Det blev en kæmpe success, og projektet er vokset fra noget de gjorde i deres fritid, til at blive et etabeleret center hvor der arbejdes på fuldtid med at genoptræne veteraner med PTSD og fysiske skader.

Basisinfo:Pris: Gratis for veteraner, takket være en stor støtte fra Soldaterlegatet men der er desværre kun begrænset pladser.
Sted: Indre København, tæt på kongens nytorv ved Pederskrams gade
Dedikation: 1 gang om ugen.

Resultaterne:
For de veteraner der har gennemført pilates træningen har tilbagemeldingen været de samme positive effekter som ved mindfulness og meditation, men på sin vis med bedre resultater da det meget stille niveau ved ren meditation (som godt kan virke stressende på nogen) bliver kamofleret i den fysiske træning.  Effekten har derfor været større overskud, lettere ved at håndtere dagligdagens udfordringer og lettere ved at sove om natten.. Den fysiske anstregelser motivere veteranen til atter at begynde at træne igen og fjerner skavanker, giver bedre balance og bevægelighed, bedre kropsprog og kan hjælpe med at mindske eventuelle smerter. Til sidst har Veteranerne opnået en øget livskvalitet Kontakt:Har du mod på at prøve Pilates trænningen eller komme ud og se hvad det drejer sig om.  Så kan du kontakte Pigerne ved Wounded Warrior Center på føgende mail adresse: jojobowman@danishwoundedwarriors.com
Mailen skal indeholde dit navn, et telefonnummer og stikord til din skade og dine handicaps.

Krav:
Du skal principielt være være mellem 12 og 65 år, kunne tale dansk eller engelsk og du skal selv kunne komme frem og tilbage til træningssalen tæt ved Kgs. Nytorv. Du skal være forberedt på at møde frem tæt ved en gang ugentligt over et år. Læs mere om projektet og følg dem på deres facebook side eller Hjemmeside.